العافية

سفر؟ 16 وجبات خفيفة صحية مثالية للتغليف

سفر؟ 16 وجبات خفيفة صحية مثالية للتغليف



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الانغماس في المطبخ المحلي هو واحد من أفضل الأجزاء حول زيارة مكان جديد. الطريقة المثلى للعثور على أفضل مفاصل الطعام هي أن تسأل أحد سكانها هم متكررة. لكن بينما أنت بصدد الوصول إلى وجهتك النهائية-بالطائرة أو القطار أو السيارات-عادة ما يتم تناول الطعام الذي تتناوله على الفور (البرغر والبطاطا المقلية والهز) أو مغلف مباشرة قبل مغادرتك (شطائر الديك الرومي و PB & Js). لا يوجد شيء خاطئ في أي من هذه الخيارات ، لكن الطعام الدهني لن يمنحك الطاقة التي تحتاجها لجعله خلال يوم طويل من السفر والشطائر تشعر بالملل.

هناك بعض القيود فيما يتعلق بما يمكنك تخفيفه وفقًا لطريقة مواصلاتك ، لذلك اكتشفنا كل ذلك لك. يمكننا أن نعدك بذلك: إذا قمت بتعبئة خيارات الطعام المناسبة ، فستتناول الطعام مثل الملوك طوال اليوم ولن تمانع في تسجيل مثل هذه الساعات الطويلة على الطريق أو على المسارات أو في الهواء. كلما كنت تطعمه بشكل أفضل ، كلما قل حظك ، فبمجرد وصولك إلى محطتك النهائية ، ستكون جاهزًا لبدء مشاهدة المعالم السياحية. مع وضع صحتك (والسعادة) في الاعتبار ، قمنا بتجميع أفضل الأفكار حول السفر. ملاحظة: لقد قمنا بتغطيتك بمجرد تسجيل الوصول إلى فندقك. التمرير حتى ترى اختياراتنا المفضلة.

سيارة

كونك براحة في سيارتك يعني أنك يمكن أن تكون أكثر فوضى مع اختياراتك من الأطعمة المرزومة ويمكنك إحضار مبرد محمول. نحن نحب فكرة تناول السلطات الباردة مثل المعكرونة أو الكينوا أو الخضروات من فنجان محمول أو حاوية tupperware (فقط تجنب أي شيء مع المايونيز). انظر الوصفة المفضلة لدينا لتأخذها في السيارة أدناه.

الإيمان الغذائي للياقة

هذه السلطة المملوءة المصنوعة من الذرة الطازجة والطماطم وشرائح المانجو والفلفل وتلبس مع خلع الأرز / زيت الأفوكادو / عصير الليمون طعمه الرائع في درجة حرارة الغرفة (ستستمر حتى لبضع ساعات دون برودة). مع وقت إعدادي مدته 10 دقائق فقط ، ستكون قادرًا على التعبئة والقيام بفروق السفر في آخر لحظة ونهاياته.

الوجبات الخفيفة سيارة أخرى كبيرة:

  • الخضار النيئة مع أكواب جوكامول للوجبات الخفيفة
  • كعك الأرز مع زبدة الفول السوداني
  • شرائح ديك رومي مع خبز بيتا

طائرة

عندما تسافر ، لن تكون متأكدًا تمامًا من المدة التي سيستغرقها يوم سفرك. في حالة التأخير غير المتوقع ، يجب عليك دائمًا أن تحافظ على وجبة فعلية معك حتى لا تضطر إلى اللجوء إلى خيارات المطار (التي تتكون عادةً من مكان غير صحي للغاية ، والعديد من أماكن البرغر ، ومقهى به خط التسلل إلى المحطة). نحن نحب فكرة لفائف القلبية مع الحمص التي سوف ترضيك حتى عندما تكتشف أنك في الثلاثين من العمر للاقلاع. وتذكر فقط: لا سوائل.

عشاق الطعام سحق

يتم تغليف هذا الغطاء النباتي المملوء بخيار شرائح رقيقة ، السبانخ ، أسافين الأفوكادو والبراعم الطازجة مع حمص الفلفل الأحمر المحمص محلي الصنع. إنها مثالية لأنها تمتلئ تمامًا ولديها القدر المناسب من الأزمة دون إزعاج جارك. نقاط المكافأة التي يمكنك بسهولة تعبئتها من الحمص الإضافي في حاوية جاهزة لتناولها لاحقًا مع بعض رقائق البيتا.

وجبات خفيفة أخرى رائعة:

  • شرائح المانجو المجففة
  • فواكه طازجة لا تحتاج إلى قطع (مثل العنب والموز والتفاح)
  • قبل الجبن شرائح والحبوب الكاملة المفرقعات

قطار

يمكن أن تكون ركوب القطارات طويلة ورتابة ، لذلك ستحتاج بالتأكيد إلى بعض الأشياء الجيدة التي يمكنك أن تتطلع إليها. نظرًا لأنه من المحتمل أن يكون لديك طاولة صينية صغيرة ولا تسير بسرعة كبيرة ، يمكنك إعداد مجموعة جيدة من العناصر من نوع المقبلات-لدينا الذهاب إلى الخرشوف الفاصوليا البيضاء محلية الصنع تتصدر أدناه.

В

قرصة يم

نحن نعلم ، نحن نعرف ، نحن جميعًا حول الفروق في الوقت الحالي. لكن يمكنك حرفيًا خلط هذا الفاصوليا البيضاء والخرشوف في أقل من عشر دقائق ، ورميها في بعض أدوات tupperware ، وتناولها كثيرًا طوال اليوم. إنه مذاق رائع على الخبز المحمص الذي يمكنك صنعه مسبقاً في المتجر ، على خبز القمح ، وحتى مع المعجنات.

وجبات خفيفة أخرى كبيرة القطار:

  • أكواب بودنغ خالية من السكر
  • أشرطة البروتين (تحقق من محتوى السكر!)
  • سلسلة جبنة

الفندق

فقط لأنك وصلت إلى فندقك لا يعني أنه يجب عليك عدم تخزين بعض الوجبات الخفيفة. تعني الاستكشافات المبكرة للاستكشاف أنك قد تحتاج إلى تناول وجبة فطور صحية أثناء التنقل (نحب قضبان الجرانولا أدناه). سيكون لديك أيضًا العديد من الخيارات لتناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل ، حيث سيكون لديك ثلاجة صغيرة (وربما حتى ميكروويف!).

حصاد نصف خبز

هذه هي أشرطة الجرانولا المثالية التي يجب تعبئتها في حقيبتك عندما تندلع لحظة الجوع. تحتوي هذه الوصفة على 12 بارًا ، لذا فهي رائعة بشكل خاص - إذا كنت مسافرًا كعائلة (احتفظ بها فقط) في حاوية محكمة الإغلاق مثل هذه - للحفاظ عليها طازجة). إن الحنطة السوداء المحمصة واللوز المقطّع ووجبة الكتان تجعلها أكثر صحة بشكل تلقائي من نسخة البقالة ، حيث سيحب الجميع السمنة من الكرز المجفف الممزوج برقائق الشوكولاتة الصغيرة.

وجبات خفيفة أخرى رائعة في الفندق:

  • الفشار الصغير (أو الفشار المصنوع مسبقًا)
  • زبادي يوناني
  • دقيق الشوفان

تأكد من قراءة كيفية تسجيل غرف الفنادق الرخيصة وإخبارنا بوجبة السفر الخفيفة التي تريد تجربتها أولاً في التعليقات.


شاهد الفيديو: جرثومة المعدة. اقوى وصفات علاج جرثومة المعدة (أغسطس 2022).